Anwendungsbereiche: Stressbewältigung, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Prüfungsangst, Kopf- und Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Persönlichkeitsentwicklung, Mentaltraining für Sportler, soziale Probleme wie Kontaktprobleme oder mangelnde Durchsetzungskraft.
Eine Trainingseinheit von 45 Minuten kostet 50,- €. Bitte vereinbaren Sie Termine unter Mobilnummer: 0170 8271120. Ich führe das Training in Ihrer vertrauten Umgebung bei Ihnen zu Hause durch. Je nach Anfahrtsweg bitte ich um einen Fahrtkostenzuschuss.
Das Grundprinzip vom Autogenen Training basiert auf dem Zusammenspiel von gedanklichen Vorstellungen und körperlichen Veränderungen. Es beruht auf der Beobachtung, dass im entspannten Zustand immer die gleichen körperlichen Erscheinungen eintreten: Schwere, Wärme, langsamere Atmung, warme Gefühle im Bauchraum, eine kühle Stirn. Durch die wiederholte Ansage dieser Empfindungen durch den Trainer, kann eine Tiefenentspannung des gesamten Körpers willentlich herbei geführt werden. Die Vorstellung von Schwere führt direkt zu der körperlichen Veränderung, die der Auslöser von Schwere ist – nämlich zu einer Entspannung der Muskeln. Somit ist es möglich, mit Hilfe unserer Vorstellung Einfluss auf körperliche Vorgänge zu nehmen, die sonst nicht willentlich gesteuert werden, sondern über unser vegetatives Nervensystem.
Der Mediziner Professor J.H. Schultz entwickelte das Autogene Training in den zwanziger Jahren. Ein anderer Begriff dafür ist „konzentrative Selbstentspannung“. Die Besonderheit an diesem Training ist die Wandlung des Patienten vom Empfänger medizinischer Verabreichung hin zum eigenständig übenden Menschen. Er wird zu einer Eigenleistung angeregt und wirkt aktiv am eigenen Heilungsprozess mit.